1、瘦子的饮食秘诀 1、一般瘦子吃东西都不会吃到全饱,因为会感觉到很撑,还会把胃部胀大,所以一定要学习瘦子的这一点,另外在吃饭前喝一杯水也是要的,这样才能让你知道,你到底是渴了还是饿了。
2、对于细嚼慢咽者,这指令会在恰到好处时下达,避免了更多进食;而吃得快的人,在大脑食欲中枢还来不及发出指令前,已经进食了过量的食物,久而久之,怎能不胖?
3、胖子吠嗾脍乱狼吞虎咽,瘦子细嚼慢咽。不要觉得饿就吃东西,瘦子一般都有抗饥饿能力,但是胖子都没有,所以一定要选择性的遗忘自己的饥限羔谠锇饿感,比如在比较繁忙的一天,少吃点东西或是取消下午茶,你会发现原来没什么大不了。
4、不要因为情绪不对就开始暴饮暴食,瘦子从来不会根据自己的情绪吃东西,因为她们知道什么时候该吃什么时候不该吃,如果吃了,发现体重上来了,反而更容易让自己不开心。