1、及时补充水，糖水更加，夏天是人们最容易出汗的季节，及时补充水分有利于维持身体水含量，并且要提前补水有意识地补充水分
2、多喝汤，绿豆酸梅汤，山楂汤，金银花汤，都是有效的消暑汤，人出汗越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又利于消化吸收
3、保持充分睡眠，促进人体新陈代谢，更好地运用身体机能来预防暑气，并且夏日最佳入睡时间是10点前9点半后，起床时间最佳6点半到7点。
4、注意衣着，尽量传一些吸湿性好，透气性好的衣着能够更好地调节体温，并且切记穿浅色衣服外出
5、调整心绪，避免思想焦虑激动，急躁，让神经系统处于宁静状态，是身体能够更好地应对暑期
6、多吃水果蔬菜，补充维生玟姑岭箫素C和维生素B，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃等，由于中暑病人血液中钾下降，并且应该多食用含高钾的水果和蔬菜
7、涂抹风油精等物品于太阳穴，有利于提神醒脑，促进神经更加积极地避暑
8、及时擦干身上的汗水，如果没有擦干，汗液回停在体表造成阻塞，令人更加闷热
9、出门即时佩戴防暑药品，出门带伞，尽量行走于阴凉处，如果有中暑前兆及时服用药品，以免发生不良后果
10、驾车时注意及时打开空调，省下油钱而中暑得不偿失
11、饮食以清淡为主，夏日不宜食用高脂肪，油腻辛辣的食物
