1、加深思想认识对待熬夜问题，最重要的一点还是从思想上深入认识到熬夜的诸多坏处，短期来说会导致次日精神萎靡，影响工作和学习，时间久了会导致皮肤变差，精神面貌恶化，给人一种萎靡不振的感觉，更有专家指出，经常熬夜会导致永久性的脑损伤！所以常熬夜的年轻人一定要改掉这个恶习；
2、改掉相伴恶习 经常熬夜的人往往带有拖沓、得过且过等坏习惯，对此小编记得上学时老师告诫我们，这作业啊，早做是做，晚做也是做，早晚得做，何不早做。所以晚间应优先把今天的任务先完成再做其它，别把该做的事留到凌晨时分再去完成；
3、娱乐霰翌倡戈活动要有节制 小编不是反对晚间搞娱乐活动，比如跟朋友去K歌啊聚餐啊看个电影什么的都是正常的娱乐活动，只是小编认为一个正直的人不会常去酒吧夜店这种场所一玩就是一个通宵，不但伤身体，人也越来越空虚；再者随着网游的兴起，现在的年轻人甚至小学生都整天抱着手机熬夜玩游戏，这是万万要不得的，一定要有节制；
4、工作需要熬夜 在工作过程中这种情况也是难免的，有时候任务紧必须熬夜完成，熬夜时也须注意适时休息会，活动活动补充点营养，并申请调休以使身体尽快恢复过来，如果你的工作需要你长年累月的熬夜，小编还是建议你换个工作吧，毕竟身体健康才是最重要的；
5、睡前注意事项 睡前不要看恐怖电影或听摇滚类音乐以免刺激神经导致久久不能入睡，可适当听一些轻音乐，阅读文摘，喝杯牛奶来催生睡意。建议晚上11点之前进入睡眠，最迟不要熬到凌晨才睡。希望我们都能响应号召，少熬夜保障身体健康。
