产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。本晾软粪削病产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润；或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。
工具/原料
产后便秘
产后便秘的防止：
1、 1，注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。
2、 2，加强产后锻炼，千万不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。
3、 3，剖腹产之前，为防止细菌病毒感染，往往被注射抗生素类药物，导致肠道内菌群生存环境变化。因此要注意饮食的多样性，食物中含有大量益生菌。
4、 4，多喝汤水好处多：下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
5、 5，充分利用天然植物通便剂，在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。
6、 6，简单的提肛运动：有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且汤手刿怫持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。
