1、接受，这是一个过程“成为一个更好的人”是一个过程，你可能会度过余生，所以接受这样的事实，这需要一个漫长的过程，成为一个更好的人。没有一个特定的时刻，你最终会拥有一切，不再有任何的发展空间。打开你自己来改变和成长的过程帮助你开发的灵活性，和灵活性的关键是一直是你要在每一种情况下的人的类型。[ 1 ]接受你的目标和价值观可能会随时间而改变。他们也可能变化情况。这是正常的。[ 2 ]
2、决定你的价值即使是最好的意图是不可能去任何地方，除非你有一个坚实的理解你的价值观。[ 3 ]“价值”是什么你认为生命中最重要的。他们的核心信念，塑造你作为一个人，你如何过你的生活。[ 4 ]反思你的价值观将帮助你确定什么是真正重要的你。例如，“做一个好家长”或“花时间与朋友“可能值。这些都是帮助你确定你的最好的自我意识。“价值性”是多少，你的行为与你的价值观。例如，如果一个值是“花时间与朋友，但你总是让工作优先于社交，这不是价值一致。那不是值相一致，可以使你感到不满意，不愉快的行为，或有罪
3、审视你对自己的看法我们的身份也由我们周围的形。[ 6 ]例如，心理学研究已经反复证明，人们开始学习的偏见在很早的时候。[ 7 ]这些学习行为和信念会影响我们看待自己和周围的人的方式。了解你的想法，你是从哪里来的可以帮助你修改无用的信仰，和拥抱对你有意义的人。我们也学习别人如何看待自己在关系到更大的群体，如种族或性别。这些都是我们自己身份的重要组成部分
4、检查你的行为彻底地考虑你如何应对压力，你如何应对损失，你如何管理你的愤怒，你如何对待你的爱人。你要明白你现在在你可以了解如何成长。一旦你已经反映在你的行为，你应该有你想要的具体变化，一个更好的主意
5、确定你想看到什么变化。尽量具体。而不是说“我想成为一个更好的朋友，“把它分成几部分。你的意思是？你的意思是说，他人呢？你的意思是让自己能够花时间在一起？发明家和企业家史蒂夫·乔布斯曾经说过，他问自己以下的问题，每天早上：“如果今天是我生命中的最后一天，我会想做我今天做的事吗？“如果他不能回答“是的，”他决定做出改变。这个问题可能有助于你问过。[ 9 ]保持你的想法改变的合理。如果你天生是个内向的人，例如，它可能不是有效的或价值的一致性来定义“是一个更好的人”，“出去聚会。相反，你可以设定你的变化看作实现与你自己知道：“实践新的人说你好”。
6、为自己设定目标如果有帮助的话，写在一张纸上，或者更好的是，开始写日记。这将打开你的内省的一面，让你更好的了解自己，从客观的观点。[ 10 ]日志需要一个积极的，反射活动。简单地写下随机的想法不可能是很有帮助的。相反，写下你的遭遇，它们带给你的感受时，你如何反应，你对他们以后的感觉如何，你觉得你能做的。[ 11 ]这里有一些问题让你开始：与心爱的人，你想提高特别有关系吗？你想变得更慈善？你想为环境做更多吗？你想学习如何成为一个更好的配偶或伴侣吗？
7、框架的目标积极有研究表明，你更有可能实现你的目标，如果他们被诬陷为“积极的”（你会做的事情）而不是消极的（你会停止做）。[ 12 ]制定你的目标作为否定可能导致你评判自己或者感觉你的进步。想想你的目标是你努力的方向，而不是你离开。例如，如果你已经决定你想更感激，框架积极：“我要感谢的人当他们是为我好。“避免将其过去的行为判断，如“我想要停止如此忘恩负义。
8、找一个榜样角色模型是一个伟大的些谇鹩耐灵感来源，和他们的故事能让我们感受到强烈的艰难的时候。你可能会选择一个宗教人物，政治家，艺术家，或者你可以选择你身边的人你所欣赏的人。它往往是趑虎钾缫更有用的人使用我们的榜样。如果你只把你的行为建立在一个你没有互动的人身上，很容易对他们产生扭曲的感知。这可能导致你不健康的思想。即使碧昂丝不是真正地完美无瑕的，毕竟[ 13 ]榜样不一定要改变世界者。Mahatma Gandhi and Mother Teresa are incredibly inspiring figures, but they aren’t the only people whose behavior you can learn from. 这往往是小的、日常的行为和思维，你可以学到最多的方式。所以，例如，如果你的一个同事，似乎所有的时间都是快乐的，问她为什么。问她如何思考生活。问她做什么。你可能会惊讶于你能了解如果你只问。这并不是说你不能找到别人的故事的启示。发现别人的故事你可以涉及到可以帮助你，尤其是如果你不在自己的生活中有许许多多的榜样。著名天体物理学家奈尔·德葛拉司·泰森反对传统的角色模式的想法的人你想“要”。相反，他建议你检查那些人得到你想得到的地方。他们读什么书呢？他们选择什么路径？它是如何，人们无论是你要的吗？问这些问题和寻找答案将帮助你开发你自己的道路，而不是试图完全复制别人的
