1、降低血脂，预防心血管疾病苹果中含有的果胶能够促进人体胆固醇代灞莫窖窒谢，而且还能帮助人体排出脂肪。常吃苹果，尤其是老年人，可以有效预防心血管疾病。
2、通便排毒苹果可以减少人体内的不良细菌数量且能帮助有益细菌快速繁殖，从而改善肠道情况。苹果还能够刺激肠道蠕动，所以能够通便。
3、益智，增强记忆力苹果中含有的多种营养成分可以帮助人体增强记忆力，尤其对儿童的大脑发育有很大的帮助，对儿童提高智能非常有益。
4、防治癌症科学家研究发现苹果中含有一种特殊的物质，可以有效的降低癌症的发病率。常每天一个苹果可以有效的预防癌症。
5、美容养颜苹果中含有丰富的维生素，尤其是富士苹果中，这些维生素可以有效的抑制黑色素的形成，延缓皮肤衰老，让你拥有一个好气色。
