“阳康”后没食欲?营养师教你应该怎么吃

1、少量多餐：饮食宜以少量多餐为宜，控制每餐的分量，避免过饱或饿肚子。

2、饮食清淡：饮食以清淡为主，尽量蚋草扭佤避免高脂肪、高蛋白、高热量、油腻、辛辣等刺激性食物，可选择米粥、面条、鸡蛋羹等易消化、低脂肪的食品。

3、多摄入维生素：阳康时，由于身体消耗了很多营养，应摄入富含维生素的食物，如蔬菜、水果、奶制品等。

4、注意饮水：阳康时，由于口干舌燥，应多饮白开水、淡盐水、淡糖水等清淡饮料，避免饮用含糖、咖啡因的饮料，如咖啡、可乐等。

5、慢嚼慢咽：饮食时应慢嚼慢咽，充分细嚼慢咽，有助于消化。