1、吃苹果可以增强记忆力苹果中含有丰富的锌元素，而锌元素可以强化大脑记忆力。长期服用苹果可以使记忆力提升。
2、吃苹果可以补充能量人们在早晨起床后常会觉得困倦，此时人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解一下。而且苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收。给身体补充能量减轻困倦的状况。
3、吃苹果可以防止皮肤老化苹果中含有丰富的维生素种类， 而且苹果中含有的多酚有很强的抗氧化作用，能够减缓皮肤衰老速度，让青春更长久一些。
4、吃苹果有助于睡眠苹果中的含有醇类成分，人体吸收后可舒缓神经，所以吃苹果也有助于提高睡眠质量。
5、吃苹果可以减肥去脂肪苹果中丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。而且苹果中含有的卡路里非常的低，所以长期吃苹果对减肥去脂肪也有一定的功效。
6、吃苹果可以防治高血压苹果高钾低钠，所以常吃苹果对高血压患者很有好处。吃苹果真的是益处多多，但是患有肠胃疾病的人不易吃苹果，会加重病情。
