1、第一：首先说说面对过去的美好，或人、或物。可以将它拍成照片，保存在精美的相册里，比如自己儿时的照片，多年以后，翻出来瞧瞧，看看那时的自己是多么天真稚嫩，追忆往昔，仿佛又回到了童年的美好时光。
2、第二：把过去值得记录的事记在日记本里。这是一本特殊的日记。因为它只记录美好阳光的事情，一切的消极沮丧，都与它无缘。可以说是一本开心日记吧！目的是让你能回忆起来的都是开心快乐，不会让一丁点的忧愁来感染你的情绪，哪怕是若干年以后。
3、第三：经常与人分享过去的开心经历，是一种修为。把开心带给别人的同时，也证明了自己的乐天派性坼黉赞楞格。这样的话，你的朋友无论有什么解不开的烦恼，只要一和你在一起，顿时烦恼就烟消云散了。正因为你经常传递于他人的都是正面信息，致使你的朋友都摆脱了消极，你岂不是功不可没？
4、第四：对于恼人的过去闭口不提，保持沉默是最好的方式。淡定面对过往的伤痛，不去评说，是因为没有评说的价值。一切已成往事，又何必耿耿于怀，对于在你面前故意提及你过去的人，你可以潇洒地回一句：“这么久了，我都不在意的事，你还纠结什么呢？”
5、第五：心烦的过往，要做到学会忘记。忘记一切扰乱思绪的爱恨情仇，不在痛苦的回忆里沦陷。让自己生命中呈现的，都是快乐音符的汇聚。何必让一幕幕追忆的苦情戏频频在脑海里呼鳏魇杰上演，让它来侵蚀你那颗原本就脆弱的心呢？那岂不是自寻烦恼吗？所以，用忘记来给自己疗伤吧，让自己尽快痊愈。
6、第六：与痛苦过往一刀两断的不二法宝就是充实自己。丰富自己的生活，工作热情，生活有格调。比如，在一个闲静的下午，一杯香茗，一本好书。活得悠然自得，那些纷扰心绪的往事又奈我何？
