1、避免精神压力过大。首先要保证精神愉悦，不能有太大的压力，比如繁杂的工作等等，要学会自我调节，多进行放松运动，或者爬爬山等。
2、饮食要均衡。不要偏食，各种五谷杂粮都要摄入。饮食如果均衡了，自然头发会张的很好。在此基础上可以多吃一些黑芝麻、何首乌等，对发质很好。
3、养成良好的睡眠习惯。每天要保证7--8个小时的充足睡眠，烂瘀佐栾这样才能保证头发得到充分休息，头发的新陈代谢才能正常进行。尤其要避免熬夜，那样对头发很不好。
4、注重头发保养。在选择洗头膏时，要选择品牌的、质量好的，千万不要用假冒伪劣的，对头发的损坏很大。有条件的最好定期去养发馆。
5、经常梳头和按摩头发。每天要用梳子仔细梳头2--5次，有利于头发的自然生长。还能促进头部的血液循环，另外按摩头发还能起到养发的作用。
6、少吃倡犯盥澎茄子、莴笋和一些过凉的水果，这些寒性食物会使身体更加寒冷，推荐大蒜、生姜、辣椒这些辣类食物，可以充分温热身体，既出汗给身体排毒，又促进血液循环、加快新陈代谢，非常符合冬天头发和身体养生的原则。
