1、纯气 大家由于吹空调、中暑等原因体内难免有风寒湿热燥火等邪气，这些会引起宫寒、肾虚、关节病等各种疾病。我们日常生活中要养成保暖、防暑等好习惯防止邪气的入侵，必要时要请中医治未病专家调理一下。
2、净血 我们血液中纯在着新陈代谢垃圾和各种渠道进入的毒素，如果代谢垃圾不能正常的排出体外，就会造成心血管疾病，而毒素随着血液进入人体的五脏六腑，也会造成各种危害。血液中的毒素会通过尿液、汗液、大便等方式排出，所以我们平时要少吃垃圾食品、规律饮食和排便，多喝水，多做有氧运动。
3、松脊 由于现在生活和工作中我们经常用电脑、手机等，长期保持一个姿势不活动，导致我们的颈椎、胸椎、腰椎长时间受到压迫，严重的已经造成变形。而脊柱是人体的生命支柱，它有31对神经通往人体的各个组织器官，是人体的神经中枢。比如颈椎的压迫不仅会长时间疼痛，还会导致手麻、头痛、脑供血不足。所以我们不要长时间坐着或躺在，要经常活动一下脊柱。
4、善心 我们现在生活工作压力都很大，难免有很多高兴或者不高兴的事，这些心情的变换也和我们的健康息息相关。比如中医讲喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、惊伤肾等。所以达真宫的专家提醒我们，要保持一个平稳的心态，宠辱不惊。
5、四五营养 日常的饮食要遵循四五营养法，这样即能保障营养充足，也不至于产生过多代谢垃圾。
6、站桩早上和晚上要站桩半个小时左右，主要目的是放松身心、亲和自然、强身健体。
