1、明确声明，先打好预防针。比如我尺攵跋赈们公司的一个小姑娘，她就明确表示坚决不加班。结果我们每次苦哈哈的在加班，那丫头都是在家上网玩游戏。我们也可以在朋友间明确表示什么事我们是坚决不会去做的，比如不管关系多好，车都不会借。人家知道了你的底线，一般就不会去触及，这样也会给你减少很多的麻烦。
2、比起直接拒绝，主动坦承自己的困难更有效。要让对方觉得你是很想帮他的，但是自己也有很多的问题要处理心有余而力不足啊，如果再帮他的话，自己真的就累的喘不开气了。我想如果你这样说了的话，对方如果识趣的话就不会再为难你了。
3、无论是谁的请求都不要立即一口回绝，短暂思考之后再委婉拒绝。这样做至少能让对方知道你走心了，你的拒绝是经过思考之后才做的。拒绝的时候要注意说话的语气，解释你做不到的原因，即使没有原因你也要有一个还说的过去的借口。至少这样，双方都不会很为难。
4、把拒绝的理由推脱给家庭或者所谓的公司规定之类的。你可以说，我很想帮你，可是公司有规定我们不可以这么做；或者说，我很想借钱给你，可是钱是归我老婆管的，我想她不一定同意啊。如果是真的朋友的话，看到你这么为难的话，肯定不会再坚持了，这样，你就逃过一劫了。
5、拒绝的时候要看场合，千万不要让对方下不来台。有的人也是因为人多才鼓起勇气向你提出不合理的请求的，这时你可以机智幽默的选择转移话题，或者开玩笑似的答应。但是，事后一定要及时的跟他确认，这事你是没办法办到的。拒绝不要拖泥带水，耽误了人家的正事。
6、拒绝之后，可以给对方提供一些有用的建议和对策。人家找你帮忙肯定也是遇到了一些困难或者急事，如果你行动上不能帮助的话，最好给他提一些有建设性的意见和建议。这样对方也不会太难堪，也能看到你的诚意。总之，既不让双方为难又不伤了和气，是上上策。
