1、因何烦恼想想是因为什么让你自己的内心不再平静，根据事情的起因找到问题的源头，从而解决让你烦恼的原因。无论是人、物、事，都有可以解决的办法。不宜将其沉浸在心理，等它发芽的时候，才去想着解决。
2、选择让你自己内心平静的方式或许你的方式是下棋，或许你的方式是钓鱼，或许你的方式是看看风景，但这都是属于你的菱诎逭幂方式，这些方式能够让你更快的内心平静。自己知道自己如何解决自己矛盾的心理，将这些信条，写在纸上，当遇到的时候，看看纸上的办法，也是解决的一种办法。
3、心理暗示当心情不好或者烦躁的时候，想想自己开心的事情，想想哪些可以让你内心平静。当心理烦躁的时候，暗示自己只有平心静气才能够解决事情，想想开心的，才能够让你忘记不开心的时候，记住美好时刻。
4、倾诉找一个或者一件物品，向他（她）/它说出你现在所烦、所厌倦的事情，当不再是你一个人的秘密的时候，你的烦恼也会被分担，从而让你自己的烦恼也会有所减轻，渐渐的恢复到平静的时刻。
5、忘记无论哪种方式，都是为了遗忘。解决也好，不解决也罢，但最终都是为了忘记，从而让自己的内心平静。而这种平静不是短暂，也不会是长久，人总会随着时间的流逝渐渐地遗忘曾经让自己烦恼的事。
