1、首先睡眠是必须要保证的。在大学里，由于业余时间比较丰富，也有很多夜生活，但以前百度的时候也知道，要想长高，必须在晚上十点之前睡觉。所以在大学期间，我几乎都是在11点睡觉，然后早上7点左右起来锻炼。
2、考虑到我高中的身高几乎已经定型，没有什么可以生长的空间，于是我决定用瑜伽，冥想 再加篮球足球运动和补充营养的方法来让自己增高。
3、冥想增高。通过听音乐，跟着音乐的节奏来想像自己的双腿向外延伸 ，深出地球，飞出太阳系。音乐可以百度音乐查找一下“ 增高音乐”。这个方法我不确定对我增高到底有没有作用，但对我的心境，心灵的净化方面是有正向作用的，是我变成一个随和平易近人的人。
4、运动增高。篮球一直都是想长高的人增高的首选，但是对于骨骼闭合的人来说想增高通过它来实现有点晚了，但没办法死马当活蚂蚁，我大学期间坚持打篮球。考虑到成年以后，大部分骨骼已经闭合，但上身骨骼直到30岁才会闭合，所以我采用适量负重挤压脊椎的方法，然后配合瑜伽。
5、瑜伽增高。主要配合负重挤压，让上身像弹簧一样，通过挤压放松方式，促进上身生长。瑜伽增高的另外一大功效就是能够实现直观的物理增高，让你弯曲的脊柱变直而增高。我想我身高长的7cm中4cm有这个的功能。
6、营养增高。以前个矮的时候有想过断骨增高，但是其实这个代价是巨大的，你要是有这个心，那是因为你不够自信，因身高而自卑，有此心完全可以通过提高自信而不是通过断骨增高。所以后期我就是通过加大自己的营养，包括有利于长高的，有利于美白的，有利于发质的食物，天天统统吃遍，以此来提高自己外形的自信度。
