冬季风大降温的天，是各种疾病多发时期，我们只要做好几个部位的保暖工作，就可以有效防止生病。
各重要部位保暖
1、头部保暖全身上下来说，头部保温最为重要。有研究表明，气温在15摄氏度左右时，人体约1/3的热量是从头部散失的。当气温降至4湎啭谎缬摄氏度时，会有1/2的热量从头部散失。寒冷会导致血管收缩，血压升高，对于心脑血管疾病的人群来说，这时最易发病。因此，越冷越应该注意头部保暖，冬季出门时，最好戴一顶可以遮盖好前额的帽子。
2、鼻子保暖鼻子作为人体呼吸卺肿蓦艚系统的门户，鼻腔中的鼻黏膜起到屏风作用，但是在气温寒冷时，其防御功能会明显减弱。这样不仅增加了得感冒的几率，而且由于病菌更容易进入肺内，更容易得支气管炎和肺炎。因此，在冬季应该戴可以保护口鼻的口罩，并经常清洗保持干净，不要用围脖来代替口罩。
3、颈部保暖颈部聚集着给大脑补给营养的血管，如果受凉，血管会反复收缩，从而会导致血压升高，心脏负荷加重，进而引起心血管疾病。对于有这方面疾病的人来说，冬季气温低时出门，最好戴一条围巾。
4、背部保暖中医记载，背乃阳中之阳，如受风寒之邪入侵，易耗伤人体阳气。平时要重视背部保暖，避免因背部受凉导致免疫功能下降。冬季降温时，人民会相应加衣服或换厚衣服，但对于体质较弱的人最好还是多穿一件厚背心。
5、腰部保暖中医记载，腰是肾之腑，肾喜温恶寒，不管男女，冬季降温时最好穿中长外衣，切勿让腰部受凉。
6、手腕保暖手腕动脉血管中的血液会流经全身，因此冬季保暖，也要注意手腕。经常使用电脑鼠标的人会有一定的腕关节劳损，即鼠标手。如果手腕受凉会加重原有鼠标手病情，所以手腕保暖也不能忽视。
7、膝部保暖如果膝部受凉可能会引起关节疼痛，一些爱美的年轻女性，如果不想给以后留下隐患，冬季降温时，最好在爱美的同时，给膝关节做好保暖防寒工作。已感到膝关节不舒服的应戴上护膝或膝部加厚的毛裤。
8、脚部保暖人的双脚离心脏最远，血液流经的距离最长，因此脚步血液供应往往不足。冬季天冷时最好穿厚棉袜以及保暖的鞋子给脚保暖。每天晚上可以通过用热水泡脚，来促进全身的血液循环。
