1、必备品1.防晒用品。遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒霜、晒后修复之类的，最好是有一件长袖防晒衫（本人被晒的回来疼了两天）2.泳衣、替换衣物3.牙膏、沐浴露之类的洗浴用品4.手电筒、移动电源（拍照必备，本人手机用了满格电拍照）5.拖鞋6.矿泉水、零食干粮、塑料袋7.驱蚊用品8.创可贴、外用消炎药（沙滩上很多贝壳碎片，容易割伤）9.纸巾10.现金。每人最少预计200元，那边不能刷卡不能取现
2、选备品1.帐篷2.登山鞋、简单的登山设备（穿越东、西涌，有80°左右陡坡）3.烧烤材料（有烧烤炉可租）4.女性用品（没女性直接忽略）5.浴巾（保暖用，海边凌晨温度较低）6.扑克等多人娱乐工具
3、物价1.500ml矿洵觐开柘泉水5元/瓶，有一个地方3元2.上厕所1元一人一次3.刷牙洗脸1元一人一次4.冲凉10元一人一次叵萤茆暴（大部分没热水，女性提前询问）5.素菜20+一份6.加蛋菜25+一份7.荤菜35+一份8.海鲜70+一份9.特色窖鸡80一只10.烧烤炉50-100一个11.储物柜30元半天，押金4012.入口门票13元/人注：因我们带了足够的零食之类的，所以只列出部分买过的，其他商品自行推测
4、晚上住宿有三种方式可供选择：1.民宿。价格100-300元不等2.帐篷。租金50元一晚，押金50元（租的时候要老板写一个收据，以及当面拍照取证。帐篷已坏的地方退押金时有些老板会说弄坏帐篷扣钱）3.海边租房。大概300元一晚上，甚至更贵，内部环境还是不错的，有空调。
5、时间控制个人经验，仅供参考。1.头一天下午3:00能到西涌（东涌）入口即可，半稍僚敉视个小时准备完毕，下水游泳。海边太阳很毒，3:00过后太阳就开始落山，而且晚上7：00禁止下水游泳，刚好下鹈啷苔垦水可以泡2-3个小时。2.晚上8：00左右开始吃饭（烧烤）3.晚上10:00左右（烧烤的跳过）抓因涨潮上岸的小螃蟹、小鱼等4.漫步海滩，吹吹海风。然后听着海浪声入睡5.第二天最迟早上5：30就起床，感受日出带来的海景变化。想看日出的要去东涌，西涌7点以后才会看到太阳（本人被队友坑了 ）6.洗漱收拾完毕，早上7:30开始向东涌（西涌）进发，穿越海岸线，途中需要3-5个小时不等7.休息一两个小时就准备班师回府了
6、大的路线把控大鹏——西涌沙滩入口：坐私家车15元起，30分钟可到，如果等公交的话，2小时都可能到不了，公交一小时一趟，还是小黄包西涌沙滩入口——大鹏：公交一小时一趟，很少。私家车15元，更少。遇到就上了吧。。。等下一趟可能就是按小时算了。。南澳总站——西涌沙滩入口：坐私家车10元，20分钟可到，如果等公交的话，2小时都可能到不了，公交一小时一趟，还是小黄包西涌沙滩入口——南澳总站：公交一小时一趟，很少。私家车10元，很多，满路上都是。。（就感觉公交是故意不多发让私家车跑的。。。。）
7、正午时幽蓝的海天相接
8、早上那满沙滩的独栋临海别墅（帐篷）注：搭帐篷时把沙地平整一下，不然躺下去全是坑。
9、早晨两小时内的海景变幻
10、清澈的海水（咳咳，千万别喝 - -）
11、需要穿越的5公里海岸线。下图为西涌往东涌方向。地图上红点为第一张图红旗位置。第三种图红旗为东涌位置。
