1、听歌每个人处理情绪的方式不同，倘若我们情绪低落时不防听歌如“愉快的歌曲等”不仅情绪会得到缓解，心情也会变得愉快。
2、找朋友谈心当我们情绪无法得到释放时心里就会有所憋气，对身体也会带来不良影响怎么办呢？不妨找朋友谈心如“值得信任的知已等”朋友不仅会开导自己，感情也会有所增加。
3、外出走走我们都知道外出走走心情总是愉快的。那么情绪不好时不妨也用这种方式外出走走如“公园散步等”不仅情绪得到释放，身体也得到了锻炼。
4、学会换位思考人之所以情绪不好往往是在意得多或想得多。当我们胡思乱想时不妨学会换位思考如“站在他的位置自己也会那样考虑等”不仅理解了别人，自己也不会心情不好。
5、看书每个的都有自己的生活方式也有自己的释放方式，对于内向的人来说释放情绪最好的方式就是看书如“自己感兴趣的书籍等”书不仅让你变得安静，还能增加你的知识。
6、转移注意力的方式孩子哭时大人都会用转移注意力的方式来让孩子安静，那么大人情绪不好时也可能利用这种方式如“专心工作或都写作等”不仅做好了自己手头事，情绪也得到了改善。
