1、在潜水前进行热身运动是非常关键的,可以应对可能在水中出现的各种不适。热身运动也很简撮劝丛食单,主要是进行劝说的舒展运动,使关键和肌肉全部都舒展开来即可,同时还需要用海里的水冲几遍身体,适应水域水温。
2、初学者只适合在潜水区域练习,可适当的增加水下运动,来了解自身的体质数据,等完全熟练浅水区域潜水后,再挑战较深的水域
3、下海潜的必要学习：包括呼眶凫恐酾吸管和调节器的使用方法，水面休息方法，紧急情况处理等等。入水前的准备工作，非常重要。自己亲埠们萁猕自检查装备功能是否正常，同伴间再相互检查一遍。入水的姿势：正面直立跳水-水深需在1.5米以上，双脚前后开立，一手按住面罩，一手按空气筒背带。背向坐姿入水-面向里坐于船邦上，向后仰面入水。正面坐姿入水-初学者使用。侧身入水-再橡皮艇上浮卧滚身入水。潜降：B.C.（浮力调解器）法-时用浮力调节器，配合配重带，头上脚下的潜降。不用B.C.-头下脚上。上升：将上升速度控制在每分钟18米以内，简单说就是不要超过自己呼出的气泡的上升速度；不要停止呼吸；上升时抬头看水面，可以伸出右手指定方向，注意背后，身体缓缓自转。
