1、把你的需要和愿望放在第一位。对你来说最重要的是什么？你想从生活中得到什么？听听别人要说什么，但是要提醒自己，你和领导人一样，是自己人生的决策者。你决定你的生活，而不是你周围的有毒的人。如果他们不能接受，他们就可以让开。把你的短期和长期计划写在纸上。把它贴在墙上，这样你就可以不断地提醒自己并保持专注。这也会帮助你渡过难关，并且防治你感到渴望回到旧的消极习惯中去。
2、自己做决定。很多人一生都在说：“我父母想让我做X，所以我做了X”，或者“我配偶想去X城醍祈喊廴市，所以我们去了X城市。”你想让你的生活由别人来决定吗？做出选择，不管是好是坏，并承担后果。不要让别人或他们的喜好成为你的借口。说“如果X不同，我会很高兴”只是另一种说法，“我不负责我自己的生活。”的确，有时候你需要和身边的人妥协。但是不要让妥协成为你的目标。
3、建立或加入一个由快乐、健康的人组成的“圈子”。你为什么要和你不喜欢的人在一起呢？找那些乐观、乐观、快乐的人们。你的笑容会形成抵御仇恨者的天然屏障。如果你被旧镇的负面人包围，搬到新镇或换工作。结束这段关系，开始一段新的感情，和那些建立你而不是拖累你的人在一起。
4、做你想看到的积极的人。在你的生活中，用积极的人的鼓舞人心的例子来引导自己远离那些有毒的垃圾人。微笑，表扬，说谢谢，眼神交流，通常做你希望正常、善良的人做的事情。
5、伙计，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。如果你经常和周围人的消极情绪作斗争，你需要认真地去释放压力。找一些能让你平静和集中注意力的东西，当你需要重新给自己充电时可以退却。无论你身在何处，尽情享受这个世界：冥想瑜伽徒步旅行或大自然漫步，听音乐，看书，或者看电影都是不错的释放压力的方式。
6、如果你身边有垃圾人，那么赶紧与这样的人断绝关系。要讲方式慢慢疏远这样的人，正所谓《近朱者赤，近墨者黑》，这样的人很有可能让你也称为“垃圾人”。
