1、勤洗、勤泡勤洗手，多泡脚。秋季，是细菌滋生比较繁密的季节，细菌是我们难以用肉眼辨认的。每天记得勤洗手，晚上睡觉之前，要勤泡脚。时间尽量久一些，这样有助于提高自身的免疫力。
2、温盐水治疗早晚温盐水漱口，同时如果感冒有鼻涕，可用温盐水清洗鼻涕，直至把鼻涕洗净为止。当然，如果在早晨漱口完毕也可以饮用温盐水的。因为温盐水在对口腔杀菌的同时，也对身体排毒有一定的效果。
3、卧室通风白天尽量把自己卧室的窗户打开，拉上纱窗就可以了，保持卧室空气流动这样可以赶走在空气中的细菌，就给我们夜晚睡眠的地方保持更好的居住环境。当然，夜间睡眠是要关上窗户的，秋季温差比较大，夜间温度相对下降幅度大，所以要关门关窗入睡。
4、多运动多运动，多出汗，增强自身免疫力，每天运动时间30-45分钟为宜。切不可长时间运动，不然会适得其反。运动项目跑步、羽毛球、篮球都可以，但同时如果身上出汗切不可立刻脱衣服，如果实在太热，你可以停下运动慢慢的散散歩，切不可脱掉身上的衣服。
5、勤晒衣被衣服棉被要多晒，内衣最好一天一换，一来穿起来舒适，二来卫生健康。阳光的紫外线也有杀菌的作用哦，阳光的味道，是最健康最香的气息。
6、饮水、早睡多喝水，每天至少8杯，热水为宜。也可自己制作生姜红糖水在睡前饮用。晚上不要熬夜，早点睡觉。睡眠使人的免疫细胞保持充沛活力，所以感冒的亲切不可再熬夜奋战咯。
