1、1：挑一张适合孩子的床有很多家庭从孩子一出生开始就是和爸爸妈妈在一张床睡觉的，有的父母会觉得给孩子单独买一张床浪费钱，而且又睡不了多久。但是长久来看，从小锻炼孩子单独睡觉的方式，有助于小孩更快适应幼儿园的生活，更好完善小孩的独立心智。而且小孩和父母睡觉，会被父母不好的睡觉习惯（如打鼾，频繁翻身等)所干扰，造成孩子无法安慰睡好觉的因由。
2、2：要了解孩子被窝的温度有时候孩子睡不好，也可能是因为睡的太热或是太冷。家里的长辈或是有些父母会有意无意的给孩子制造这种情况，觉得天气冷就给孩子盖得太多，导致孩子睡觉被热醒，还有一种就是想锻炼孩子的体质给孩子有意盖得太薄，导致孩子受凉醒来。不管是哪种情况都会直接影响孩子的睡眠和身体素质。所以请认真的了解下孩子被窝的温度，让孩子舒服休息。
3、3：制造安静的环境有时候你会发现孩子已经想睡觉了，但是就是睡不着，周遭的噪音会影响孩子的睡眠，在灯光下也会由于刺眼而导致孩子不能很快入睡。所有父母一定要记得，孩子睡觉之前一定要关灯，保证黑暗安静的环境。有时候孩子会因为突然黑暗的环境感到害怕，也会因为噪音而感到焦躁，我们要做的就是在孩子的耳边轻轻的哼一首摇篮曲，说一段他喜欢的童话故事。
4、4：白天尽量缩短孩子的午觉时间白天孩子睡的太多，晚上肯定不会好好睡觉的，我们在保证孩子午觉的同时也要控制睡觉的时间，对于2岁之后的幼儿，午觉只要保证1到2小时即可，不能睡的太久。而影响了夜晚的睡眠质量。父母切不可因为孩子晚上不睡觉，而让孩子不睡午觉的情况。只可以缩短午觉时间，不能否定孩子睡午觉的行为。
5、5：保证家庭和谐氛围2岁之后的孩子已经可以感受到情感的变化，保证家庭气氛和谐，情感融洽。也是对孩子睡眠质量的保证。在一个时时刻刻充满紧张气氛的家庭里，孩子得不到关爱，直接影响他的身心成长。还怎么能安心睡觉呢？
6、6：需要充分的户外活动时间孩子玩的好才能睡的好，这是一个定理。白天给与孩子充分的活动时间和运动强度，才能保证孩子在晚上能睡的香。
7、7：给孩子一个带来安全感的抱枕和大小合适的毛绒玩具孩子从出生开始就有非常明锐的感知力，父母的陪伴虽然会让宝宝有足够的安全感，但是很多情况下我们也要让宝宝自己独立起来，给宝宝准备一个舒服的抱枕和毛绒娃娃可以分散宝宝睡觉时父母离开带来的焦虑和不安。
8、8：养成定时睡觉的好习惯从小要培养孩子的时间观念，到时间就要上床睡觉，有效的持续几周之后，他们会在特定的时间就感觉到困意。不用父母催促就能安心睡觉。养成定时睡觉的习惯，会给带孩子的父母省去很多麻烦。也给孩子带来规律的生活作息时间。
