1、每天跳绳几分钟,要双脚不停,跳绳有助于改善大腿与小腿的线条
2、常喝水,水是生命之源,多喝水排除体内毒素。不要多喝如果还小一天6杯水就足够,大人尽量保持8杯水,别多喝不然对身体也不好
3、每天按摩腿部,促进血液循环可以试试刮痧某位女明星就是通过刮痧瘦腿的
4、跑步,跑步姿势很重要不然会造成肌肉腿,膝盖不要超过脚尖,慢跑。在跑完时不要立即坐下,可以尝试走路慢慢平稳腿部肌肉跑完用手按摩腿部,不让腿练成肌肉腿
时间:2024-10-12 13:50:11
1、每天跳绳几分钟,要双脚不停,跳绳有助于改善大腿与小腿的线条
2、常喝水,水是生命之源,多喝水排除体内毒素。不要多喝如果还小一天6杯水就足够,大人尽量保持8杯水,别多喝不然对身体也不好
3、每天按摩腿部,促进血液循环可以试试刮痧某位女明星就是通过刮痧瘦腿的
4、跑步,跑步姿势很重要不然会造成肌肉腿,膝盖不要超过脚尖,慢跑。在跑完时不要立即坐下,可以尝试走路慢慢平稳腿部肌肉跑完用手按摩腿部,不让腿练成肌肉腿