1、 醋 多喝醋，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，达到养颜美容功效。 醋除了醋酸之外，尚含蛋白质、碳水化合物、有机酸、糖类、氨基酸及酯类等芳香物质。它的酸味可加速唾液分泌，有调节肠胃的功能，有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。洗澡时在水中加醋，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
2、西红柿，西红柿可以对抗阳光和皮肤癌，并带来红润健康的好肤色。 西红柿所含的蕃茄红素（是胡萝卜素的一种），具有抗氧化及抗癌作用，内含的维他命A、B、C、E（果色愈红含量愈多）与蕃茄红素一起作用时，能抑制自由基对细胞染色体基因的损坏。西红柿含有谷胱甘肽，可维护细胞正常代谢，抑制酪氨酸梅的活性，可促进皮肤、内脏色素减退或消炎以及预防老人斑及衰老等。
3、葡萄 ，葡萄可以抗衰老，并清除体内的自由基。 葡萄含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力的抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。葡萄还含有一种抗癌温筝皇庥微量元素白藜芦醇，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。“自由基”会干扰细胞的正常状态，导致黑斑、皱纹等老化现象，而且还是产生癌、动脉硬化、高血压以及糖尿病的诱因。葡萄的“多元酚”是能够消除“自由基”的抗氧化物质，存在葡萄皮中，所以葡萄连皮吃效果会更好。
