1、日光不照临，医生便上门。我们一直呆在室内，不出去运动晒太阳的话，就会缺钙，会引起腰酸腿痛的状况，小编就是这样的。
2、刀闲易生锈，人闲易生病。我们不能懒惰，要经常的运动，要不然会因此长胖的哦，越胖就越懒得动，这样日积月累就会出现各种问题。
3、懒惰催人老，勤劳能延年。长时间不运动，肌肉就会松弛，人看起来就显得没有气质，显得人憔悴。一直运动就不同了，会让人整个精神都散发出来了。
4、最好的医生是自己，最好的运动是步行。对于自己的身体机能其实还是自己最了解的，也可以通过运动激发身体的机能，促进身体的健康。
5、饭后百步走，活到九十九。这句话是我们平时听得最多的一句话了，可见运动的好处呢吧。一般吃完饭要过个半个小时才能运动，否则严重的话会造成胃下垂的哦。
6、要得腿不老，常踢毽子好。关于踢毽子小编也是实践过的，踢毽子的时候可以让我们的骨关节处于运动的状态，这样可以减少骨刺生长的机会。其实踢毽子的作用和高抬腿是差不多的。
7、生命不息，运动不止。运动不仅仅能够有益于健康，还可以保持身材。协调身体的各项机能的平衡。保持身体常年轻的状态。
