1、人体仰卧，将胸部垫高，使腹部平面与水平面成10-20度夹角
2、将腹部瘦身器置于上腹部
3、放松腹部瘦身器,因重力作用会从上腹部滚动至下腹部，整个过程中腹部从上腹至下腹部呈现一个连续的波状运动.通过腹部瘦身器的波动伸展腹肌的来达到消耗腹部脂肪的作用,实现腹部的减肥。
4、当腹部瘦身器滚动到下腹后,用双手将腹部瘦身器重新在放置到上腹部,完成一循环过程.
5、增加循环过程,因每次做功时间短,人体不易疲惫,只要躺在沙发上或床上,一边看电视，听收音机，或是聊天地同时轻轻松松就可以实现腹部瘦身。让您拥有迷人鱼线。
6、有些用者,腹部表面脂肪也较多,介于波动伸展腹部瘦身法,在放松腹肌状态下,所去脂肪多为腹内脂肪,对腹部腹肌外,腹部外层脂肪去除不明显,可在放松腹肌锻炼方式前增加10分钟,收缩腹肌状态下的滚动方式,此锻炼方式专门减除腹部表皮脂肪.使用者可根据自身状况增减.
7、因为柳叶刀腹部瘦身器主要用于波动伸展法实现腹部瘦身,但还可用以胸肌,腹肌,手臂肌群,背部肌群的锻炼.增肌部分为个人选用
8、有许多朋友想看看,瘦身前后对比照片,为增加大家的信心,增加波动伸展腹部瘦身法,使用前后对比图.
