现在生活压力大，娱乐方式也多，很多人经常熬夜不睡觉或者失眠。下面分享如何解决晚睡，失眠的方法。
工具/原料
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失眠类型
1、有人不是不想睡，而是失眠。失眠的原因很多，如果是经常性失眠，则需要寻求医生帮助。
2、有些人则因为工作原因经常夜班，日夜颠覆容易引起内分泌唁琦诫弄紊乱，导致失眠。结合我自身，我一般使用褪黑素。药店有很多褪黑素的牌子（OTC药品），自行选购。
3、还有人则是因为第二天要考试紧张睡不着。这种说实话，要注意自己注意力了，别把考试看得太重，说起来容易做起来难，这与人的性格有关，多经历一点就好了。
4、最后一种也是我经常遇到的，因为白天用脑过度，晚上睡觉脑子总是不断胡思乱想。睡前看看搞笑视频，娱乐视频对于助眠有很大帮助。
主观不想睡类型
1、有些人则是喜欢熬夜玩手机打游戏而不睡觉。这种情况，建议培养一个比手机，游戏更好的爱好，不要把自己的注意力太集中于手机，游戏上。
2、熬夜追剧的人，这个有点难建议。还是尽快把剧看完或者放弃追剧，寻找更健康的娱乐方式。
