1、想要避免羊水过少，孕妇每天都要多喝水，至少饮用八杯水。让身体的水分补给充足，是增加羊水最直接有效的方法，身体里面的水分增加，羊水的数值也会比较高。不要等到口渴或者身体缺水再喝水，这样对孕妇身体十分不利。
2、孕财黾辘赳妇要吃含水分比较高的水果或者蔬菜，通过进食含水量高的水果蔬菜，保证身体里面的水分充足，还可以获取更多的营养物质，增加体内羊水的含量。其中，赴抻肛滂黄瓜，芹菜，菠菜，花椰菜，西红柿，萝卜，西兰花，杨桃，草莓，西瓜，哈密瓜，葡萄柚等蔬果含水量较高，适合多进食。
3、不要进食容易导致身体脱水的补药，很多的草药具有利尿的作用，会导致孕妇的尿液量增加，排尿次数增加身体容易缺水。因此，想要避免羊水量过少，就必须少吃利尿的食物。同时，保证身体水分充足，例如西洋菜，芹菜籽等都会利尿，不适合进食。
4、如果医生并未要求你卧床休息，不妨定期做些轻松的运动。每天应该至少做30到45分钟的非负重运动。运动促进血液流向身体各个部位。在子宫和胎盘循环的血液增加，就能提高羊水指数，和胎儿尿生成率（胎儿的排尿量）。只要胎儿将更多尿排到羊膜囊，羊水量就会增加。
