1、第一、酒后喝浓茶；茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便蒉翟蛳庹从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
2、第二、饮食太咸；饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。这点是不是很多人没有注意呢？
3、第三、暴饮暴食；现代人常常饮食不节制，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。
4、第四、经常憋尿；尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
5、第五、饮水过少；长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
6、第六、过度喝饮料；人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。
7、第七、吃过多松软的面包；其中的食品添加剂溴酸钾是所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
