1、漂亮的眼睛从怀孕开始就可以多吃花生和芝麻，这样能让出生的宝宝拥有一对黑白分明又清澈的眼睛。
2、聪明的头脑宝宝在肚子里的头脑发育期里，多吃核桃、开心果等坚果类，在饮食上也可多吃些含碘的食物，如海带、海鱼、海虾、鱼头、紫菜等等的海产品。这两类都是可以促进大脑吸收和利于宝宝大脑的发育。
3、皮肤白又细在孕期多吃水份充足又含维生素C的水果及蔬菜，比如苹果、番茄、葡萄、香梨、冬瓜、山药、各类青菜，在荤菜上面也可多吃些动物肝脏、鸡蛋、鱼肝油、鸡肝类富含维生素的东西，这都是让皮肤不干燥和补血的食物。
4、头发浓密又黑亮很多孩子在生下来总是头发稀少又偏黄，都是在孕期没有好好补充维生素B，或是遗传了家人引起的。在孕期多吃瘦肉、鱼、牛奶、豆类、鸡蛋、芝麻等等含维生素B的食物，这些都是帮助改善孩子的发质，使头发长得浓密又黑又亮。
5、骨骼的发育良好在孕期特别是2个月之后，孩子的身体开始快速增长的时候，需要钙和锌铁等元素的及时补充。这时可以多吃鱼肝油、动物肝脏、鸡蛋、香蕉、豆类、鱼、鸭蛋等等维生素A和蛋白质的食物。
