1、我这牡啾锯辏种情况我都不记得从什么时候开始的了，很多很多年，每次胀的时候手都不能碰的，走路也得慢慢的，很疼很疼；而且有三个结节，两个固定的位置，一个会动；不过生完娃后，两个结节不见了，目前做B超只有一个了。
2、首先，必须每年检查一次观察增生情况。如果有结节就得注意它增长情况
3、乳腺增生的有很多东西是不能吃的，但是我一般管不住，只能稍微少吃些，过过嘴瘾吧。咖啡，油炸食品，蜂蜜；冰的就不用说了，是肯定不能吃的，辛辣刺激的食品也不可以吃哦
4、心情也很重要，要保持心情愉悦，不熬夜,不给自己压力,多保持心情舒畅,也不能服用雌激素高的药,保健品等.
5、最重要的一点来了，按摩胸部月经来前期，乳房充血胀痛，胸部适当按摩，舒缓拥堵，还可以使胸部变大哦！
6、我每个月要去美容院按摩三次左右，真心有效果，原本我是不相信这些美容院的，而且是新店推销办卡的那种，是因为我生完娃三年了，担心有积奶，才去推了，结果把这胸胀给推好了
7、之前上述的这些吃的啊，心情方面啊，我都尽量控制了，但是效果不大，有和我一样的mm们赶紧按摩起来吧，效果显著！！
