1、膳食营养平衡，不挑食，不暴饮暴食，少时多餐，不加重体内各项器官的负担。
2、保证充足的睡眠，不熬夜，尽量早睡早起，寒冷天可以适当晚起，睡眠时保证身体温暖不受寒。
3、多进食蛋白质食材，如牛奶、鱼肉、鸡肉、牛肉、蛋白、鱼油等，提高身体抵抗力。
4、每天坚持适量的运动，阳光好的天气可以多出去散散步，每天坚持走路八九千步为佳，避免剧烈运动。
5、放松心情，保持心情愉悦，应避免情绪的大起大落，及时调节心中的郁结和不安。
6、多补充铁和钙质，在娠后半期至足月孕期间的妈妈们铁和钙的需要量增加，必要时可进食营养品补给。
