1、一，注意自己的合理饮食在自己平时的饮食习惯中一定要多加注意，不要吃过于辛辣和油腻的食品，因为不利于自己身体的吸收和消化，而且，会对皮肤造成非常大的刺激，影响自己的发质出现脱发的现象，并且，应该改掉长期吸烟喝酒的坏习惯。
2、二，养成良好的生活作息现在有一些人的工作压力比较大，没有注意自己的一些日常休息时间，长时间出现失眠等一些不良的现象，就讵畿缤耒会严重影响自己的身体健康，而且，会导致出现脱发的现象，尤其是一些女生平时一定要注意自己的作息时间，保持良好的睡眠质量。
3、三，保持良好的心情状态平时生活中要保持乐观的心态，不要胡思乱想，如果长时间处于一种比较紧张的心情状态，会对我们的身体造成非常大的影响，而且，会影响自己的发质，出现严重的掉发现象，所以，为了我们的头发健康，一定要保持乐观的心态。
4、四，正确使用洗发水平时在选择洗头发的时候，一定要注意自己洗发水的选择，不是越贵的洗发水对自己的发质越好，也是应该选择适合自己的洗发水，比如一些油性头发不要使用一些带油的洗发水等等，这都利于保护我们的头发，减少脱发现象发生。
