1、第一招，平常多食用动物肝脏、奶类、蛋黄、新鲜蔬菜(蘑菇、胡萝卜)、水果(蓝莓)、黄豆及其制弗辞肛胰品、硬果类烫喇霰嘴(花生、葵籽、核桃仁)等富含维生素及微量元素的食物。长期缺乏维生素A、C、B2可使眼角膜干燥，微量元素硒、锌、铬等有利于防治视力减退。
2、第二招，给足眼睛足够休息时间。工作生活都要防止用眼过度，特别是使用手机、电脑和电视这些电子产品。最好使用一小时都要休息几分钟缓解一下。
3、第三招，咱们可以通过一些运动来增强视力，比如打乒乓球、散步放松视力。
4、第四招，多转动眼球放松全身，眼睛平视前方，头颈不动，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸（特别用力延伸），每个方向停留几秒就可以，先顺时针转6圈，再逆时针方向转6圈，共做3次，小编亲试，真的很有用哦。
5、第五招，蒸熏眼睛。长时间盯着电脑看，会感觉眼睛胀胀的，用热水蒸熏眼睛，可以有效缓解眼部干涩，酸胀。具体做法是：倒一杯热水，把眼睛轻轻贴上去，会感觉眼睛润润的，反复几次，眼睛酸胀感会有效缓解。
6、第六招，多眨眼睛，共作这么投入，连眨眼的时间都没有（老板真的知道吗）。最好每一个小时，休息五分钟，眨巴眨巴眼眼，是对眼睛的最好放松。每天反复做8-10次，可以使血液畅通，缓解眼睛疲劳，使眼灵活自如，对于治疗眼睛近视有辅助作用。
7、第七招，注视远方。众多眼科医生给推荐的一种方法，主要是放松调节眼睛。具体做法是：养成逛淘菜窝蛛亿兄猫的习惯，这样你会不由自主去看鲇膣纫犀领导（远眺）。当然如果能找到绿色植物的话更好，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
