1、第一种方法：就是把自己的各种感觉自己信赖的朋友诉说，无论是好事还是坏事，我们都会感到心里有一种释然的感觉，像挑了一个很重的担子，突然放下了，感觉是很好的。如果一直不说憋在心里，可能会引起各种心理疾病，严重的可能会有自杀倾向。
2、第二种方法：我们还可以把自己经历的各种事情告诉我们的家长或老师，他们比我们有更多的经验，可以给我们提供很多丰富的经验，可以使我们少走弯路，幸福茁壮的成长。
3、第三种方法：如果你很腼腆，不善于与他人交流，那么你可以用转移注意力的方式来缓解自己的压力，比如你可以培养一些兴趣爱好，用来打发你无聊的时间。小编喜欢用绘画的方式来放松心情。
4、第四种方法：你也可以饲养一只小宠物，比如一只小猫或者是一只小狗，跟它们培养感情，也可以有效的缓解自己的压力。当你无聊的时候可以找到你的小宠物，因为它们是我们忠诚的伙伴。
5、第五种方法：我们可以通过参加社会实践活动来缓解压力，参加社会实践活动，不但帮助了他人，而且还丰富了自己的阅历，缓解了压力，是一种不错的选择。
6、小编也是初中三年级的一名中学生，记住，学习中的压力一定要得到尽快的释放，憋在心里不好，还有，生命只有一次，一定要珍惜自己的生命。最后祝大家都能够摆脱压力，幸福快乐的成长
