1、醉在音乐里。很多喜欢音乐的人，在心情烦的时候，跟别人吵架之后，都会去听听音乐，音乐确实是件很奇妙的东西，它无国界，无阻碍，尤其还是一副治疗情绪的良药，你可以将感情寄托在对音乐的爱好上。
2、运动中发泄。人跟除了跟动物区别于会使用工具，同时还有一颗很清醒理智的头脑，不会想起哪出是哪出，说干什么就干什么，经常去参加运动，身体累了，你的情绪也就会小了。
3、大声宣泄。现在很多城市里也都有专门的宣泄室，即使我们没有机会进去，也可以找些类似的场所，比如无尽的旷野里，比如在大海边上，比如比较封闭的书房，等等。
4、找个人倾诉，有个人安慰。人都是脆弱的，人一脆弱的时候，都会第一时间的想得到别人的安慰，亲人的，朋友的，虽然说经常这样，你永远得不到成长，但适当的安慰，会让人好过很多。
5、走进书海的另一个世界里。既然你不能挪出自己的脚步方便的穿梭于人海集市之间，那就让书这片无尽的海洋带你去流浪。
6、尽情的做一件事。心情不好了，有的人会痛苦，有的人会大小，有的人喜欢挑衅，有的人喜欢闷闷不乐，有情绪了，我们是可以尽情的做一些事的，但不是任何的事，在不违法，不憋屈自己，不打扰到别人生活的方法都是可以的。
