1、每天的早饭很多上班族因为工作忙就不吃饭了，这是很不好的。不仅仅要吃，还要吃好！
2、早餐必须要吃一些有营养的食物，比如鸡蛋牛奶等，配合吃点水果蔬菜。
3、然后，要吃饱吃好，生病了或者胃口不好更要吃早餐的哦，可以少量多次，但是不能不吃的哦。
4、早餐前后半小时不能做剧烈的运动。早餐之前要洗脸漱口，尽量不要一起床就吃早餐，否则会没有胃口的。
5、早餐的搭配非常灵活，可以是鸡蛋搭配牛奶面包。也可以使飒蛏擢墟油条，咸菜，豆浆。也可以是苹果，菜卷，稀饭。也可以是面包，果酱，巧克力，水果。
6、生病的时候的早餐更要注意，因为病人一般的早餐会没有食欲的。这个时候可以适当的喝点小米粥，因为小米粥养胃，早餐也可以少量多次。
