1、一般情况下，大多数都是，白天睡过而晚上睡不着了，或者是有心事一直在想，（疾病除外，）那么如何在不影响第二天工作生活的情况下保持精力呢，就是睡眠，睡眠就是养精蓄锐的最好办法，
2、 一般疾病造成的失眠，通常会用药物来治疗，不过也要靠自身的协同，配合，，晚上本来就是人该休息的时候，晚上睡不着是因为没有疲惫感，其实任何一方面的疲劳都是可以能够达到睡眠的目的。
3、运咿蛙匆盗动，如果精力特别旺盛，没有一点睡意，可以做一些运动，跑跑步，俯卧撑什么的，累了就可以，这是身体上的，体力方面的，至于脑力方面，躺在床上，多看一些书，电影，之类的东西，躺着静静的芬简砝鬃看，只动脑别动身，慢慢就会视觉疲劳，在不知不觉中睡着，。
4、 至于有心事的，我建议大家，不要在晚上去想可以找人交流，不要自己一稍僚敉视个人去想，就算自己，也不能影响睡眠，因为那样的话，只会越来越糟，有事就会睡不着，瞎琢磨，最好就是睡觉，等第二天醒来时，精力旺盛，脑子也好用，在跟别人交流一下，相信很快也会很好的解决。。
