如何度过炎热的夏天

1、多喝水人的身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起至关重要的作用，维持人体正常的生理功能，所以每天需要喝七八杯白开水

2、午睡高温天气中午尽量午睡30分钟-1小时，帮忙赶走疲劳。午睡对于夏季养生尤其重要，因为午睡时一个中午气温最高的时段，阳气最旺盛，阴气衰弱，及时睡午觉就能养阳。同时，睡午觉不仅可以养阳，而且可以养心。

3、不易运动过量夏季温度高，人体熹栳缂靖能量水分消耗巨大，一旦运动而无法及时补充水分，很容易造成身体损伤。运动后别用冷饮降温。有的人运动后习惯吃冷饮，在体温很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃，所以温盐水是最唁赋獭狍好的选择，夏季运动不宜过量过猛。