1、要有良好的身体素质。踢足球是一项体力运动，需要的身体素质也可想而知，练习身体素质的方法很简单，这就需要我们每天坚持锻炼，每天坚持跑步或者踢球来锻炼自己的身体。
2、要注重身体协调性。踢球时要将身体的中心按低，上肢打开，脚下保持弹跳力，这样，在你跑动、停球、传球及射门时，才能将技术动作发挥准确，始终保持灵敏的反应，同时在和对手比拼的夸臾蓠鬏过程中保护自己，守住自己的控球领域，以便你的下一个技术动作正常衔接。
3、学会基本的带球。用自己的双脚来控制球的滚动，带着球走直线或者转弯，保证球始终在自己的脚下，练习方法很简单，每天带球跑一段距离，可以做出转弯等多种动作，慢慢的就会熟练。
4、学会给队友传球。可以2个人站开，保持一定距离，然后2人互相传球，距离可以随着传球的准度而加大，坚持多次练习。
5、学会防守技巧。防守应该处于你防守的对手和自方球门之间，预判来球路线，对手的下个动作，同时，和中后卫保持好距离和统一压进或后防，所以中后卫不但要有出色的防守能力，还要有对全场形势的判断能力。
6、学会射门技巧。坚持不断练习射门，具体方法是一个人做守门员，一个人射门，射门距离可以从近到远，每个角度的射门都要练习，不同角度，不同距离的射门都要依次练习。最重要的是不断坚持！
7、试一下吧。
