1、首先一大早吃早餐之前要喝一杯温水。喝温水的作用就是有助于促进肠胃蠕动，同时能够给吃早餐做好一个很好的铺垫，这样吃早餐更有味了。
2、再就是早餐要搭配好，同时也得均衡饮食。均衡饮食和搭配好营养是很重要的，只有把身体养好了，才能继续保持有活力的状态来工作。
3、其次就是一天要喝够两千毫升左右的水。不论春夏秋冬，喝水都是极为重要的，水是唯一没有热量的，所以多喝水有益于身体健康。
4、再就是午餐一定要吃饱。当然，小编所说的饱指的是八分饱，而不是要吃很多很多，适量吃更重要，一日三餐都不能落下。
5、然后就是每天要保持运动。运动是唯一能够提高身体健康的方法，只有每天保持了运动和均衡饮食，那么人就自然越来越有精神了。
6、以上就是小编所介绍的如何保持正确的作息时间。每天都是一天，这一天过去了也就回不去了，所以要把每天都要过得有意义才算不是辜负自己。
