1、最不健康的饮料：碳酸饮料碳酸饮料大逛罹为垴家都很熟悉，就是指可乐、雪碧一类的气泡类饮料，夏天喝很凉爽。近年来，大家也都馆嗳髀姐知道碳酸饮料不健康，但是不健康到什么程度呢？1、含糖量极高。可口可乐标注含量糖每250毫升含糖26.5克，一瓶600ml的瓶装可乐含糖60克以上。糖类摄入过多，容易引发脱发、肥胖、糖尿病，还会引起心血管疾病。2、导致钙流失。因为碳酸饮料都含有磷酸，磷酸会导致人体吸收钙的效率变低，长期饮用会导致缺钙；缺钙也会影响头发生长，引起脱发。3、防腐剂。碳酸饮料大多都保质1~2年，这是因为其中添加了防腐剂，一般都是苯甲酸钠。4、咖啡因。很多碳酸饮料都含咖啡因，这种东西妨碍睡眠、破坏肠胃功能，还能影响铁元素的吸收，哪一项都不利于头发生长，更不利于健康。最后补充一句：专业的运动员从来不喝碳酸饮料，甚至一口都不能喝，至少在比赛期间一定是这样的。如果给饮料分为健康和不健康的类别，碳酸饮料一定站在“不健康”这一面。
2、最不能多喝的饮料：咖啡咖啡是一种很特殊的饮品，因为它咖啡因含量很高，绝对不能当水喝。过量的咖啡会导致中枢神经系统过度兴奋，可能引发一些列的精神紊乱。有计算表明，成年人在短时间内如果摄取140~180杯咖啡，会因为咖啡因过量死亡，每天2杯以内是最安全的。为什么喝咖啡会脱发？主要是影响睡眠、内分泌失调和影响铁元素吸收三个方面。有些人因为要熬夜，就喝咖啡提神；有些人因为喜欢喝咖啡一天要喝6、7杯，这都是非常不健康的习惯。
3、最不规范的饮料：苏打水苏打就是俗称的碳酸钠，即水中添加了碳酸钠，呈弱碱性，长期使用可能引起胃酸、头痛。本身“硬水”就是因为碱性太强被认为是引起脱发等现象的凶手，再长期饮用碱性更强的苏打水，那真是自己折磨自己了。以上这些饮料都是不够健康、不够安全的饮料，如果说偶尔喝一些还可以接受的话，大量喝、天天喝肯定是有一定危害的。
