1、运动会赛程安排表：熟悉☆提前了解校园运动会各个比赛项目：举办的时间、地点、参赛人数情况等，熟悉运动会的举办流程。☆熟悉运动项目管理组成员、裁判组成员、器材组成员、后勤保障组成员、校医救护组成员。
2、运动项目的选报： 踊跃、积极、理性☆选报自己优势体育项目。☆根据校运会比赛赛程安排表，综合考量上报体育项目：考虑个人特长、体能分配、身体健康状况等。☆选报运动项目：不逞能、不逞强，服从班主任和体育老师的安排。以集体、团队荣誉为重。
3、参赛前准备：☆饮食准备：●运动前1小时，可以补充少量碳水化合物：如巧克力、高纤饼干、优酪乳、新鲜水果、●运动前1小时，根据比赛时间的长短，补充适量水或饮殁茵哒夏料：功能饮料、500cc以上的温开水。☆衣服准备：●参加校园运动会，开幕式的时候，统一着装校服或运动服。●运动服：运动服的尺码与身材相匹配。以宽松、舒适为主。不妨碍肢体运动为宜。●运动鞋：俗话说“好马陪好鞍”。运动鞋选购大品牌，正规大商场选购。避免脚造成运动损伤●鞋带：参赛前检查鞋带是否系好。这个细节也很重要，避免摔伤。
4、运咿蛙匆盗动热身：☆当天有比赛任务的运动员，由于运动项目，可能提前或推后，不要远离校园，远离校园可能耽误比赛任务。☆提前1个小时来到比赛场，找到竞赛组报到，领取运动号码牌。☆完成必要的运动热身：确保身体、肌肉、韧带活动开，避免比赛拉伤。热身活动能提高身体主要部位的体温、也能使更多的血液(氧气)流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动作好准备。
5、参赛：☆参赛过程中，遵守比赛规则和比赛纪律。☆尊重裁判员和参赛运动员，做到文明参赛、公平竞赛。☆比赛过程中，有身体不适，立即停止比赛，寻求校医、同学、老师的帮助。☆比赛前10分钟，头脑保持冷静、集中注意力、深呼气，头脑里回忆下参赛项目运动要领、运动注意事项等。力争发挥出自己最好的水平。
6、运动后放松：☆剧烈运动后，不要立刻座在地上、睡在地上。☆放松活动包括：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部等。☆必要的放松活动，有利于剧烈运动后的恢复。
