1、第一步：调整好自己的心态！生活本身就是有喜有悲，这样的生活才更加丰富多彩，试想一下，如果生活中总是一帆风顺，那么，当你老了的时候还有什么东西拿来回忆呢？成与败都是生活的一部分。我们都应该珍惜！
2、第二步：放松好自己的身心！要知道生活就是用来享受的，而不是用来承受的！放松身心享受一切，哪怕是疼痛。
3、第三步：学会劳逸结合！很多人都容易忽略这一点 ，其实非常关键！要知道人都是有脾气的，生理也是有周期的，我们不要一味的工作，也不要一味的玩耍，这都是病态的！
4、第四步：对别人多一点宽容！有些人喜欢捉别人的小辫子，而且常常对别人的小毛病生气，要知道生气是拿别人的错误来惩罚自己！
5、第五步：不要记仇！我身边就有这样的人，总是喜欢记着别人平时犯的错误，一旦发生一点小矛盾，就闻赙酵枭像数家珍一样一一数出来。这种人是最愚蠢的，也是可怜的。他活在别人的错误中不能自拔。那么在他的生活中就没有快乐。因为他的脑子里只有负面情绪.要懂得放下！
