1、首先，要知道导致女人容易衰老的原因，一是气血，气血不足，气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
2、二是寒气，身体寒容易积淤血，身体的毒素排不出去。而且，宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调
3、三是肾虚，都说女人肾虚毛病多，这也是其中一个导致女人容易快速衰老的原因。女人肾虚，容易导致睡眠质量不好，睡眠不好想漂亮那是不可能的。
4、知道造成女人容易衰老的根源，我们就要想办法去解决这些问题。那么，要怎么调理呢，俗话说的好，药疗不如食疗，食疗既健康又安全。
5、有条件的女人，可以坚持每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，只要坚持一段时间，就会发现自己的气色大有不同。
6、另外，还可以坚持每天或者隔天喝一瓶酸奶，酸奶对忪鄂菅塬促进肠胃蠕动是很好的，也促进身体排毒。平时日常生活也可以注意，多吃一些红色的食物，比如说鸡血、猪血等等，这对补血也是很有效果的。
