1、【注意防晒】夏天高温酷暑，大家外出的时候要做好做好防晒措 ，出行最好不要长时间在烈日下行走，适度的涂抹一些防晒霜或者打一把遮阳伞能可以有效的抵挡紫外线。
2、【多喝水】夏天干燥，气温又高，人体每天都要及时的补充水分。多喝开水，别等口渴了才喝水。如果在大量的出汗之后，身体容易缺钾，适度的喝淡盐水能够有效的防止中毒情况
3、【多吃水果】夏日炎炎，多吃一些瓜果可以缓解和预防中暑情况，西瓜、草莓、黄瓜、木瓜都是不错的防暑水果。
4、【少吃冷饮】夏天比较热，很多人图一时的舒服会吃很多的冷饮。其实夏天吃冷饮更容易中暑，因此为了避免中暑，还是要克制自己少吃冰的东西。
5、【充足的睡眠】夏季高温，充足的睡眠也是防止中暑的好方法，充足的睡眠能够恢复身体的各个部分，增强自身的免疫力。
6、【饮食要合理】夏季也要注意饮食，天气湿热。所以在饮食上要清淡一些，少吃高油高脂食物，要多吃蔬菜，这样也能起到预防中暑的作用。
7、【合适的衣服穿着】夏季要注意穿着，衣服应该选择宽松和浅色的衣服，最好是质地比较轻薄那种材质。
8、【避免剧烈运动】高温夏天要避免剧烈运动，剧烈运动到导致出汗过多，会增加内部温度，所以要注意自己的运动量。
9、【喝菊花茶】菊花茶是很多喜爱的饮品，菊花茶清热解毒，夏天可以适当的喝一些菊花茶。
