1、起司莴苣沙拉 材料：莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片 做法： 1、将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小。 2、将切好的蔬菜拌入乳酪粉，依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司，即可。 丰胸技巧： ·乳酪及牛奶等乳制品，是蛋白质及维生素多多的营养品，不仅对发育中的你有很好的帮助，对补充钙质、安定精神，及胸部发育也有很好的效果。 ·莴苣有多种维生素等营养成分，对女生的肌肤很好，也是叶菜类食物中最具有丰胸效果的食物。
2、花生制蛸韶廓牛筋煲 材料：牛筋2斤、花生半斤、洋葱2颗、番茄2颗、萝卜1根、辣椒酱少许、米酒少许、糖少许、酱油适量 做法： 1、牛筋切断、汆烫后备用，洋葱、萝卜及番茄切块。 2、将籽稗博可洋葱炒到金黄色，加适量的水、酱油、米酒、糖等调味料，再加入辣椒酱及牛筋一起卤约两小时。再加入花生、番茄及萝卜卤一小时即可。 丰胸技巧： ·牛筋有丰富的胶质，对肌肤及丰胸的帮助很大。 ·种子类食物含有丰富蛋白质及类荷尔蒙等成分，可以促进第二性征饿的发育，当然对丰胸的效果也很好。
