1、多多沐浴阳光专家指出，经常接受阳光照射有助于减轻抑郁。如果你能每天清晨在户外长时间散步，将会加快“唤起”新陈代谢功能，进而有效缓解抑郁症状。阳光中的红外线，会使毛细血管扩张，加快血液循环。
2、听愉快的音乐大量的研究表明，通过大脑的感应，音乐的旋律、节奏和音色可以引发情绪反应，从而对。心理状态产生影响。因此人们在控制自己情绪的反应过程中，可以利用音乐来有效地松弛神经。音乐是生活的润滑剂，它可以奏出动人的旋律，产生奇妙的效应。然而，音乐本身是一门学问，欣赏时必须采用科学的方法。但是，保健音乐不能超过60分贝，否则就会变为噪声。有些卡拉OK歌舞厅，由于人员过多，空气污浊，音乐的音量过大，彩色灯十分耀眼，不仅不能使人得到音乐的享受，使神经和情绪得到放松，反而适得其反，让人加深刺激，更加紧张。
3、看鲜艳的颜色据测试结果显示，如果选择色彩亮色系（蓝、绿、红、黄、紫）排位靠前的人，性格多呈现健康开朗。若是选择暗色（灰、褐、黑）两类颜色排位靠前的人，性格则多呈现忧郁、内向封闭。而选择亮色（蓝、绿、红、黄、紫）排位顺序在七、八的人，性格就会呈现出抑郁、内向、神经质、极度不安。
