1、提高效率从事某种紧张活动时，大脑皮殿秩痊肭层相应的神经中枢部位及各部分器官，都处于兴奋状态，这种兴奋不是长时间不变的，过一段就要抑制。因此，必须紧紧抓住这个时机，在大脑兴奋的状态下，把工作做好。这样不但提高了工作效率，也充分利用了大脑。
2、劳逸结合很多人只知道工作，不知道休息，其实懂得休息的人才真正会工作。休息好，脑的持续工作时间长，无形中提高了整个脑的利用率。
3、查清因素当发现心理过度紧张时，一定要及时查出原因，设法把紧张因素排除，不让它引起更多的干扰。
4、检查动机因为任何活动都是在一定的动机的支配下发生的，所以当自己的动机与现实发生矛盾时，就会爆发一定的情绪，这个情绪往往是负性的。为了保持心境的坦然和情绪的安定，就要设法排除私人杂念，以发挥正常水平。
