1、有的人喜欢熬夜看电视，可能是剧情太精彩了，一直看，一直看，有尿意了也要憋着，恨不得一口气全部看完；有的人喜欢熬夜玩游戏，或是游戏太好玩了，恨不得时时刻刻都在那，不打算离开。举个例子，除夕可以说是全国人民最集中的一次熬夜了，在除夕这个夜晚，有中央电视台的春晚，从晚上八点开始，四五个小时的时间不停地播啊播啊。节目精彩，人们长时间的在沙发上坐着，这么长的时间一直静坐着，可以想象，这对人们的身体会有很大的危害。斑疹、电视孤独症、干眼病、消化不良、下肢静脉血栓、尾骨疼痛等疾病随时都可能找上门来。像这样，为了避免这种种情况发生，我们不妨活动一下。比如，一边做家务一边看电视；看一段时间摇摇脖子，扭扭腰，活动可以使我们气血畅通。还有，我们还可以洗把脸，吃些水果。
2、年轻人爱玩，去KTV唱个通宵吧。人们常说气发丹田，如果我们吃得太饱，声音就不会洪亮，并会影响健康。如果我们持续不断地唱歌，会鸡舍诽浓令我们的声带黏膜充血、水肿。这样会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，同时，我们说话时声音会变得嘶哑、喉咙也会痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者还会出现声带结节、声带息肉等。还有，我们在KTV常常因为情绪激动而放声大吼，遇到唱不上去的情况，大声吼出来，这样做肯定会损伤声带和声带周围的肌肉。再加上KTV的环境是那么的嘈杂，说实话，彼此之间想说个悄悄话都得用吼得，否则根本听不清。此外，人们在KTV还会喝冷饮、喝汽水、喝啤酒、吸烟等等。这令人很兴奋，也令我们的声带充血，吼啊吼啊，一夜过去了，第二天你会发现自己的嗓子哑了。还有，你的耳朵也听不大清了，因为昨天实在太吵了。
