1、一，闻花香。这种训练方法对每个人都不陌生。这是初学者了解的最佳方式。这种方法是通过鼻子吸入。保持自然放松，避免因吸力过大而岗鲣呜隗抬高胸部。意识到小腹放松和胸部放松。小腹略微抬起，处于吸入状态，小腹在呼气状态下缩回。注意下腹部的变化，并确保胸部无阻碍地伸展。
2、二、吹蜡烛或吸尘。此方法是强调教室中最训练的呼吸的方法。想象一下，当您唱歌时，嘴里有一支蜡景裔吭瑁烛。您唱歌的每种声音的呼吸均匀地吹到蜡烛的心脏上，但是您必须确保蜡烛不会熄灭。这种虚构的练习实醪撅此饕际上是在唱歌过程中训练呼吸均匀地使用，从而使呼吸缓慢而平坦地流动。您可以在课后练习时与蜡烛一起练习，这将达到一定的效果。
3、三、迅速吸气并缓慢呼气并发出声音。此训练的目的是控制呼吸。练习时，同时用嘴和鼻子深呼吸，感觉小腹隆起，保持十秒钟，然后让呼吸从牙齿上擦掉，发出“ s”型抽吸声。进行这项运动时，您会感受到腰部和腹部之间的阻力。您也可以根据自己的情况做长短练习。
4、四，通过压力练习。这项运动需要身体平躺在床上，在小腹上放一个重物，然后吸气以承受对其施加的压力。吸气后握住它，体验腰部和腹部的膨胀，并在呼气时慢慢发出均匀的呼吸。
